Sharing är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
03/Feature/Comfort-a-Friend/Index.html
Life & Charm Weekly: Life & Love
Hur man trösta en vän i nöd
Av Anne L. Fritz för Life & Charm Weekly
Vi har alla varit där: En vän ringer gråtande för att hon går igenom en svår tid på jobbet, hemma eller i sitt personliga liv. Du vill trösta henne, men för många av oss är den första impulsen att ge råd.
“När någon vi bryr oss om är ont och upprörd vill vi göra saker bättre,” säger Michael P. Nichols, Ph.D., författare till The Lost Art of Lyssna.
Och det var exakt vad Jill Budik från New York City tänkte när hennes vän Kathy nyligen ringde för att berätta för henne att hon hade blivit avskedad. “Jag skrattade av namnen på fem personer som jag kände som kunde hjälpa henne att hitta ett nytt jobb,” säger Budik. “Men hon blev bara mycket mer upprörd.”
Trots att Budiks hjärta var på det bästa stället, visar det sig att hoppa in med förslag inte alltid är det bästa sättet att trösta någon. Innan en vän kan lösa en situation eller må bättre, bör hon först låta verkligheten eller nyheterna sjunka in, och det enda sättet att hjälpa henne att göra det genom att lyssna.
“Erika att du förstår genom att säga något som” det gör ont “eller” hur fruktansvärt “, säger Dr. Nichols. Ställ sedan allmänna frågor, till exempel “Åh, nej, vad?” Undvik också allt som, istället för att trösta, innebär att du bedömer eller ger en åsikt. Till exempel, undvika “Varför gjorde du inte X, Y och Z?” Om din vän inte pratar om problemet är det bättre att ta upp det än att bortse från situationen, tillägger Dr. Nichols. Uppmuntra henne att öppna sig genom att säga något som: ”Jag är ledsen. Jag vet att du går igenom en tuff tid … ” Var sedan tyst och ge henne en chans att börja prata.
Relaterade viktiga vitaminer du borde ta dagligen
Senare, efter att du har hört henne, prova dessa tekniker för att erbjuda komfort under några av livets många utmanande situationer:
1. Hjälp en vän som förlorade sitt jobb. Kanske hatade din vän sitt jobb men samtidigt är bekymrad över att få slut. Så uppmuntra henne att prata genom känslor istället för att anta att du vet hur hon mår. I Budiks fall berättade Kathy henne senare hur olycklig hon arbetade i finans. “Jag insåg då att kontakter inom finans var det sista hon ville ha,” säger hon.
Efter att ha gått tid kan du dock ta en proaktiv roll, särskilt om du känner att din vän blir lite för bekväm visning av talkshower varje morgon och tvålar hela eftermiddagen. Erbjudande att vara värd för en brainstorming -session, föreslår Susan Page, författare till Why Talking räcker inte. Bjud in vänner för att dela idéer om hur din kompis kan hitta ett nytt jobb, tjäna pengar eller helt enkelt förbli motiverade. I fem minuter, prata om ett enda ämne. “Välkommen upprörande och upprörande idéer – du vet aldrig hur en idé kommer att gnista,” säger Page. I slutet av sessionen, åtminstone, kommer din vän att känna sig inspirerad och mindre isolerad.
2. Hjälp en vän med en sjukdom. Vi vill alla dela erfarenheter, men oavsett om det är cancer, fotoperation eller en rotkanal, förtrycka lusten att omedelbart starta till en tioårig berättelse om din egen sjukdom. Sätt istället fokus på henne genom att säga ”vad ett drag. Jag kan inte tro att detta händer “eller” Hur mår du? ”
En sjuk kompis behöver inte heller någon problemlösare. Många vill helt enkelt försäkra dig om att du kommer att vara där för att erbjuda stöd, säger Dr. Haltzman. Så berätta för henne att, och förutom att lyssna på hennes bekymmer och rädsla, erbjuda användbara sätt att förenkla hennes liv.
“Fråga om du kan köra henne till läkarnas möten, organisera vänner för att besöka, ta över måltider eller [fråga] om hon vill att du ska sammanställa internetforskning om hennes tillstånd,” föreslår sidan. Tänk också på saker som kommer att sätta ett leende på hennes ansikte: leverera blommor eller en påse romantikromaner och tidskrifter. Skicka anteckningar om uppmuntran regelbundet för att hålla upp hennes humör.
3. Hjälp en vän som går igenom äktenskapsproblem. Var en klingande bräde, men ta aldrig sidor, säg experter, även om hon frågar point-blank om hon borde lämna sin partner. Om de klapparCH -saker, din kompis kunde avgöra dig senare för det hon uppfattar som kritik av någon hon älskar. Istället, om hon trycker på dig för vägledning, föreslå en rådgivare. Eller föreslå att hon skriver en lista över för- och nackdelar för att hjälpa till att väga problemen – från avtalsbrytare till mindre irritationer. Låt henne sedan prata det så att hon kan komma till ett rationellt och organiserat beslut på egen hand, säger Page.
4. Hjälp en vän som förlorade en nära och kära. En död slår vanligtvis två slag: det första traumet, sedan senare när du börjar sakna personens närvaro i ditt liv. Din vän behöver dig under båda gångerna, säger Dr. Haltzman. I början, lyssna; Erbjud sedan dina tjänster. Säg att du kommer att ringa vänner för att varna dem, organisera en post-filmpotluck, adress tack anteckningar-vad som helst. Att frigöra henne till Grieve är en speciell och tröstande gåva.
Under veckorna efter, uppmuntra din vän att prata om sin älskade och dela dina egna roliga eller rörande minnen. Du kan till och med göra det i en anteckning, som ger henne något hon kan hålla fast vid, diskuterar Dr. Haltzman. Slutligen markerar du dagar på din kalender som kan sätta igång sorg för din vän – till exempel på personens födelsedag eller årsdag. Skicka ett kort eller blommor, eller bjud in din vän ut den dagen, säger sidan. Hon kommer att uppskatta att någon annan kommer ihåg och vill känna igen händelsen.
Relaterade naturliga sätt att befria ditt hem av skadedjur och buggar
Det är svårt att veta hur en vän kommer att reagera i en viss situation, men många behöver helt enkelt och vill att utrymme ska prata om sina känslor. Det, i kombination med din hjälp, stöd och försäkran om att du kommer att vara där oavsett vad som inte bara hjälper dem att må bättre; Det kommer att stärka din vänskap i slutändan.
Anne L. Fritz är den tidigare stilregissören för Life & Style och har varit anställd på Woman’s Day och Working Mother. Hon har bidragit till Marie Claire, Glamour, Prevention och många webbplatser, inklusive vardagens hälsa och om. Fritz är också grundaren av Jet Set Girls, en webbplats om flickors resor och en ofta bidragsgivare till Life & Charm Weekly.
Tyckte du att denna information var till hjälp? Klicka här för att visa ditt stöd för tidningen Healthy Mothers.
Länk till det här inlägget: Hur man tröstar en vän i behov
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
No Responses