Du behöver inte göra betydande förändringar i ditt liv för att förbättra det. Jag har nyligen implementerat små aktiviteter dag till dag som har haft stor inverkan så jag var tvungen att dela dem här om du tycker att de också är fördelaktiga.
Gå ut. Har du en dålig dag? Känner du mig överväldigad och frustrerad? Gå ut i det fria, andas in den fantastiska friska luften och gå. Att gå partier har bokstavligen förändrat mitt liv som har fått en Fitbit som motiverar mig oändligt. Lämna inte bara träningen till sista minuten men när du är nästan trasig. Gå in i en rutin där att gå, springa eller yoga blir en del av ditt dagliga liv som att borsta tänderna för att ge dig näring dig snabbt men för att också säkra din mentala och fysiska hälsa och välbefinnande.
Declutter din omgivning fysiskt (sortera ut den garderob domstolsdrama och bara ger dig smärta. Respektera dig själv nog för att veta att du inte behöver bära andras ständiga negativitet. Det indikerar inte att du inte är där för dem du älskar naturligtvis. Här hänvisar jag till människor som tar dig ner , projicera sina egna osäkerheter på dig och tömmer dig konsekvent. Livet är för kort för den shizz.
Håll en tacksamhetsdagbok. Jag mailar till och med mig själv med saker jag känner mig tacksam för när de utvecklas så att du inte ens behöver en fysisk dagbok för att detta ska fungera. Allt från mitt yngsta barn som får mig att skratta till en överraskningskyss från min äldste som inte är ett fan av att kyssa ideal nu till en vänlig recension av min bok eller helt enkelt se en annan dag, alla gör listan. Alla av oss har så mycket att vara tacksamma för och att se det i svartvitt är ett tips på det faktum.
Sluta klaga. Japp, jag vet att det kan vara svårt, särskilt eftersom vi alla gör så mycket och det finns mycket att känna sig skit om men jag lovar dig, om du hindrar dig själv från att klaga, börjar du känna mycket mer nöjda och resultaten är omedelbara. Naturligtvis betyder detta inte, nå inte om hjälp och stöd om du behöver det, dessa rekommendationer hänför sig rent till triviala klagomål som snart lägger till, vilket gör dig själv och mottagaren till dem eländiga. Kom igen, vänd den rynkade upp och ner!
Självvård är avgörande. För mig indikerar det inte att gå till ett dagspa ofta även om det är frodigt när det händer, det indikerar helt enkelt att snida ut tiden för mig själv där ingen förväntar sig något från mig och jag kan helt enkelt kyla ut (vanligtvis ett långt bad följt av någon escapist reality-TV på boxen-vad kan vara bättre?)
Ät bra. Jag är växtbaserad och äter på detta sätt har förvandlat mitt liv en miljon gånger över … Men du äter, får säsongsfrukt och grön in i dig och begränsar socker, vita kolhydrater och alkohol för att balansera dina hormoner och förbättra ditt humör.
Berätta för någon du älskar, att du älskar dem. Så grundläggande men ändå glömmer vi vanligtvis att duscha våra nära och kära med beröm och glömmer att att ge är ännu sötare än att få. Ge främlingar komplimanger också. Lite vänlighet går långt.
Skapa en handlingsplan och få dina drömmar ut i universum. Jag älskar att planera för framtiden och humörbrädor är en personlig favorit. Skriv ner dina drömmar och påminn dig själv om vad du vill ha från livet för att hålla dig fokuserad och motiverad.
Hjälpa andra. Gör något snällt mot någon idag oavsett om det tappar av en påse med kläder och böcker till en välgörenhetsbutik eller öppnar dörren för en mamma som skjuter en barnvagn. Gå spridning som Nutella.
Sluta jämföra dig själv med andra. Vi är alla olika. Våra resor och passioner varierar alla, och vi kommer alla att ha vår tid att lysa. Fokusera på vad som gör dig glad och gör mycket mer av det. Enkel.
Bonus. Tillsätt blommor eller en växt eller flera för att ge dig liv. Bokstavligen. (De avger syre).
Om du gillade det här inlägget kommer du att njuta av mina 50 sätt att utöva egenvård.
Foto av Lidya Nada på unsplash
Klara det!
Köp min bästsäljande bok i pocketbok eller ljud
Min debutbok är min guide för att överleva och trivas på jobbet och hemma och använder insikt i hur man skapar en digital tjänst eller återgår till jobbet med förtroende.
Mumboss: The Sincere Mum’s Guide to Surviving and Thriving at Work and At Home (UK 2nd Edition)
Finns på Amazon eller Audible
The Working Mom: Din guide för att överleva och blomstra på jobbet och hemma (USA/Kanada -utgåvan)
Tillgänglig 8 september 2020. Köp nu på Amazon
Gilla vad du har läst? Varför inte följa Vicki på Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest och Instagram
Missa aldrig ett inlägg!
Prenumerera på ärlighet för mitt veckovisa e -postnyhetsbrev där jag delar mina nya blogginlägg, bloggtips, evenemangsinbjudningar, tävlingar och nyheter om min nya bok. Jag delar aldrig dina personuppgifter med tredje parter.
Facebooktwitterpinterestemailtumblrshare
No Responses