Ett av mina karaktärsproblem antas ofta att jag är smartare än andra människor. Ofta är jag som en storhårig 12-åring som tror att min mors rekommendationer är det dumaste på planeten. Jag var bara så cocky när jag började läsa fantastiska barn, dåliga rutiner av Jennifer Trachtenberg, MD.
Den här boken, skriven i samarbete med det äkta Ageâ® -folket (som gör Internet -frågesporten som låter dig upptäcka exakt hur gammal din kropp är baserad på exakt hur du behandlar den), påminner oss om att det inte finns någon tid som nuet Inför bra, hälsosamma rutiner hos våra barn. Naturligtvis förstod jag redan detta.
Boken börjar med en frågesport såväl som sedan använder Complever med UP -kapitel för alla ämnesområden. Ikoner hjälper besökaren att fokusera på de områden som är lämpliga för deras barns ålder, en sådan skrall för 0-2 samt en ryggsäck för 10 såväl som upp.
Näringskapitlet kändes ganska grundläggande för mig, vilket är det som bidrog till min snobbiga attityd. Jag online i Berkeley, där den ekologiska matkulturen är så stark att du kan få en offentlig olägenhetscitation om det identifieras att äta en påse med Doritos på trottoaren. Förutom att mitt barn praktiskt taget äter ingenting men superfoods, fyller hans affär med blåbär, avokado, såväl som underbara potatis varje dag.
Dessutom bär vi alltid säkerhetsbälten, röker inte, tar honom till parker varje dag, liksom inte låtit honom njuta av TV förrän han var två. Varför jag inte kräver den här boken. Jag måste göra bästa 10 på frågesporten som startar fantastiska barn, dåliga vanor.
Oj, låt mig inspektera matematiken igen. Det här kan inte vara! Jag har bara en 6?!
Den användbara lektionen här är att friska rutiner spänner över ett antal kategorier, liksom det finns så många metoder för att utforma dem för dina barn att vi alla har utrymme att förbättra. Även om mitt hem gör det ganska bra på matfronten (ät upp: producera hälsosamma matrutiner som kommer att hålla livet ut), andra områden där jag upptäckte några gynnsamma tips:
Aktivitetsnivå: Att få ungdomar att spela mycket mer än videospel
Hygien: övertygande ungdomar om att vara rena “tänder till tår” är värt ansträngningen
Mental: Mentor Youngsters fantastiska läxor (OK, den här är lite för tidigt för min familj)
Emotional: Rutiner som utvecklar ditt barns självkänsla
Säkerhet: Rutiner som hindrar ungdomar från att bli skadade
Fysiskt: Håll dig uppe på ditt barns hälsa
Trycket är på, människor. Dr. Trachtenberg säger “De friska rutinerna som är väl etablerade nu i många metoder kan förutse ditt barns hälsa och välbefinnande och livslängd.” Jag förstår att hon har rätt, liksom jag gillar betoningen på rutiner snarare än faktisk hälsa och välbefinnande eftersom det ger oss en möjlighet att etablera nya. Jag gick bort med min egen lista över enkla åtgärder jag kan vidta för att förbättra mitt beteende:
Tvätta händerna vid ankomsten hem, inte bara innan du äter såväl som efter duschrummet
Se till att visa mitt barn att jag tycker om att springa runt, spela aktiva spel (ugh, måste jag verkligen? Jag är fem månader gravid!) Jag tror att detta kommer att bli till och med mycket mer avgörande när min dotter till- BE är ett barn.
Inkorporera mitt barn i matlagning mycket mer “” särskilt efter att han når tre år gammal.
Underlätta mycket fler middagar med alla tre som äter på en gång.
Även om ingen av dessa är jordskalande avslöjanden, är poängen att att producera stora rutiner hjälper oss att förhindra att genvägar som verkar mycket enklare vid den tiden. Att modellera hälsosamt beteende för våra barn gör det mycket lättare för dem att välja den hälsosammare vägen; I stället för att kolla in dessa beteenden som sysslor, slutade de bara rutiner.
Och precis som Dr. Trachtenberg, jag vill ha alla er föräldrar, motiverar inte Clean Plate Club. Detta är inte en hälsosam teknik för att äta! Ungdomar under fyra förstår att sluta äta när de är fulla. Vi kräver inte att du tränar dem för att äta för mycket. Jag säger tack till min mamma för att jag aldrig bad mig äta mycket mer än jag ville. (Tydligen förstod hon vad hon gjorde.)
Den här boken är inte en sit-down-and-corad-it-all-at-once, men snarare en rekommendation att inspektera med då och då. Lägg den på din hylla bredvid trädgårdsskötsel för dummies samt dra ut det några gånger om året för att påminna dig själv exakt hur enorm din uppgift som förälder verkligen är.
> Ta den äkta Age Healthy Youngsters -testet online.
> Få fantastiska barn, dåliga vanor: Realage Guide to Att öka friska barn på Amazon.com.
No Responses