delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Titta på omslaget till alla glansiga tidningar så kommer du förmodligen att se en vacker kvinna eller välvårdad man-helt klar, strålande hud i kombination med tjockt glänsande hår. Om du försöker få din man något att hjälpa honom att ta hand om hans ansiktshår, kolla in detta mankapade skötselpaket. Näringsläkare hävdar att frisk hud inte alltid handlar om överklagande produkter som finns i så massor av butiker. Mat spelar en avgörande roll i varje process som sker i våra kroppar. Felfri hud är lika mycket ett resultat av en bra diet som överklageprodukter. Följande anses alla vara supermat, särskilt bra för ditt hår och hud:
Aronia Berriesthese är förmodligen den bästa källan till tillgängliga antioxidanter. Aronia bär är mycket anmärkningsvärda för blåbär eller acai -bär. De hjälper till att minimera inflammation, akne och rynkor. Detta beror i allmänhet på hur de förbättrar cirkulationen. Snarare syrlig i smak men riktigt frisk, dessa bär kan läggas till i en smoothie med blandad frukt.
Pepparpick din färg – röd, gul, röd eller grön. Alla dessa typer av paprika är fullastade med C -vitamin, vilket är exceptionellt när du ökar din kollagenproduktion. Kollagen är avgörande för friskt hår och hud. Paprika är välsmakande och kan läggas till sallader, ätas ensamma eller doppas i humus.
Hummerit är svårt att inte njuta av hummer! En ytterligare fördel med att äta det är mängden zink i hummer. Ett högt innehåll bidrar till snabb hudförnyelse. Zink är också viktigt för att upprätthålla kollagennivåer och till och med skyddar cellmembran. Hummer är läcker och har de flesta hälsofördelarna om det kokas och kan vara fördelaktigt om du lägger till den till någon maträtt.
Relaterade symtom på magnesiumbrist
Speneraccluding mycket mer spenat i din diet är ett mycket effektivt sätt att få C-vitamin, vitamin E och betakaroten. De tre av dessa fungerar anmärkningsvärt väl tillsammans för att säkra huden från den åldrande påverkan som orsakas av UV -strålarna som släpps ut av solen. Solskydd är fortfarande viktigt. Spenat gör en bra sallad, så du kanske vill byta ut dina normala bladgrönsaker med spenat.
Lentilslentils är en exceptionell källa till protein och järn, föremål som våra kroppar inte kan klara sig utan. Om du är vegetarian är detta ett bra sätt att få dessa näringsämnen i kroppen. Bland andra användningsområden för kroppen främjar de friskt hår. Linser gör en läcker soppa med grönsaker eller om du är mycket mer äventyrlig, blanda dem med karamelliserade lökar och en stänk av vinäger för att göra en välsmakande sidorätt.
Chia Seedsprotein, fiber och omega-3 är alla i dessa små frön; I själva verket är chiafrön en exceptionell källa till vegetarisk omega 3. Alla dessa näringsämnen fungerar för att främja en frisk kropp och stoppa inflammation. De hjälper till med den naturliga, strålande glödet och är en anmärkningsvärt bra diet “trick”. Chiafrön absorberar tio gånger sin egen vikt i vatten som gör att du känner dig fylligare längre. Dessa kan läggas till allt – blandat med din yoghurt eller i din dagliga smoothie är alternativen obegränsade.
Mandelar är en rik källa till flavonoider som är kända för att hålla hjärtat friskt. De har också gott om vitamin E som är grundläggande för livlig hud. Mandlar kan också avvärja gratis radikaler som kan vara mycket skadliga för människors allmänna hälsa och immunsystem. Det har till och med föreslagits att de kan hjälpa till med oxidativ skada orsakad av rökning. Mandlar är det bästa mellanmålet, även om det är avgörande att inkludera dem i rå form i din diet.
Relaterade fyra rutiner för en hälsosammare Thanksgiving
Sea Buckthornsea Buckthorn är en ört full av Omega 7s. Dessa är viktiga för starkt hår och naglar. Havskantnorn hjälper också till fukthållning som är avgörande för hudens hälsa. Tyvärr har den inte en bra smak så den här tas bättre som ett tillägg. Uppenbarligen är fördelarna med denna ört många – enligt olika studier kan havsbuckthorn förbättra synen, stoppa infektionen och bromsa åldringsprocessen.
Vad skulle du vara redo att göra för att se underbar ut? Hälsosam mat och en ordentlig träningsrutin är avgörande för män och kvinnor som vill hålla sig friska och ser underbara ut. På samma sätt är det avgörande att välja superfoods för att påskynda fettförbränningsprocessen och därmed skulptera din kropp i det mest effektivasätt utan att ta till drastiska dietåtgärder.
Länk till detta inlägg: Skönhetssuperfoods kan hjälpa dig att få jämnt Mycket mer underbara
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
No Responses